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A prática de esportes que conhecemos como saudáveis, mas sem uma dieta boa e balanceada que os acompanhe, pode até ser prejudicial, pois exige um esforço maior ao corpo e sofre desmineralização e desgasta músculos, ossos e articulações. Se prepararmos conscientemente o esporte e for acompanhado de uma dieta correta e completa em proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais, não teremos deficiências nutricionais, mas além do esporte, existem outros fatores externos e internos que alteram o metabolismo, como a ingestão de toxinas como tabaco ou álcool, estresse ...

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